Yin Yoga Nidra

Paar mediteren op het strand

Priveles:
Yin Yoga

Kom in balans

Wil je soepeler worden? Bewuster zijn van je lichaam? Een relaxte mind? Weer in contact komen met je hogere zelf?
Dan is Yin Yoga echt iets om eens te proberen. Deze vorm van yoga  is voor vrijwel iedereen toegankelijk.
 

De Yin Yoga oefeningen kunnen aan gepast worden naar verschillende niveaus, en zijn ook geschikt voor mensen die nog nooit aan yoga hebben gedaan..of mensen die denken dat ze niet lenig zijn.. De sessie duurt ongeveer 75 minuten.
 

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, die worden voor langere tijd vastgehouden, 3 tot 5 minuten.

Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. 

Je hoeft bij yin yoga niets actiefs te doen, je laat de zwaarte kracht haar werk doen, hierdoor ontstaat er letterlijk en figuurlijk ruimte in je lichaam en geest..

Door een houding langer aan te nemen wordt het stugge bindweefsel bereikt..wat hierdoor soepel wordt.. hierdoor kom je letterlijk beter in je vel te zitten.

Yin Yoga is ook een hele goede tegenhanger voor Yang sporten, bijvoorbeeld, krachttraining, hardlopen, fietsen, enz.

Yang sporten richten zich op de kracht van je spieren, je spant je spieren aan om vooruit te komen.

Tijdens Yin yoga ontspan je je spieren en die ontspanning dringt diep door tot de dieper liggende weefsels. Deze worden daardoor opgerekt en wordt ook de doorbloeding verbetert.

Niet alleen je spieren maar ook je gewrichten worden hierdoor soepeler. 

Je afvalstoffen worden door de Yin Yoga sneller afgevoerd. Waardoor je sneller herstelt na een Yang training. Hierdoor is een combinatie van beiden ideaal.. Yin en Yang...


De doorstroming van de Chi wordt gestimuleerd door middel van stretch of druk tijdens Yin Yoga.

Je oefent in het niet oordelen en aandachtig te zijn in het moment, en jezelf niet te verliezen in gedachtes en gevoelens.

Je leert jezelf te accepteren, het is goed zoals het is...